de ontwikkeling van weerbaarheid

Weerbaarheid bij kinderen ontwikkelen

Uit onderzoek van Motivaction is gebleken dat kinderen tijdens de corona tijd erg achteruit zijn gegaan op het gebied van weerbaarheid. Dit heeft ervoor gezorgd dat kinderen prikkelbaarder zijn dan dat in het verleden het geval was. Wat is weerbaarheid en wat kun je doen om weerbaarheid te vergroten?

Weerbaarheid ontwikkelen in de klas?

Plan een gesprek

Probeer HiRO nu zelf

Wat is weerbaarheid?

Weerbaarheid is niet iets wat je in één zin uit kan leggen. Het is een proces waar men continu aan moet werken om te verbeteren en in stand te houden.

Binnen weerbaarheid zijn er verschillende aspecten waar men zich in kan ontwikkelen. Op deze pagina behandelen we vier vormen van weerbaarheid en kijken we hoe HiRO hier aan bijdraagt. De vormen van weerbaarheid zijn als volgt:

Fysieke weerbaarheid
Emotionele weerbaarheid
Sociale weerbaarheid
Mentale weerbaarheid

Fysieke weerbaarheid

Hier gaat het over fysieke zelfbescherming. Dit betekent niet alleen jezelf kunnen beschermen, maar het heeft ook te maken met je lichaamshouding en wat je hiermee uitstraalt. Fysieke weerbaarheid zorgt ervoor dat je meer bewust wordt over je lichaam en het gevoel van zelfvertrouwen. Dit zou ervoor kunnen zorgen dat je fysieke handelingen kan voorkomen in een ongewenste situatie.

Emotionele weerbaarheid

Bij emotionele weerbaarheid gaat het erom dat je met je emoties om kan gaan. Op dit gebied ben je weerbaar als je je eigen emoties tijdig herkent en als je -vooral op gebied van negatieve emoties- hier ook mee om kan gaan.

Sociale weerbaarheid

Bij sociale weerbaarheid gaat het over hoe je communiceert met anderen. Sociale weerbaarheid ontstaat als je een sterke basis van fysiek- en emotioneel bewustzijn hebt. Als je sociaal weerbaar bent communiceer je respectvol met anderen, zowel verbaal als non-verbaal. Het gaat erom dat je rekening houdt met je eigen gevoelens en die van anderen in een sociale omgeving.

Mentale
weerbaarheid

Alle bovengenoemde vormen van weerbaarheid zijn de bouwstenen voor de mentale weerbaarheid. Hoe beter je in je vel zit met betrekking tot je fysieke-, emotionele- en je sociale weerbaarheid des te beter je mentale weerbaarheid is. Hierbij kan gedacht worden aan een positief zelfbeeld, doorzettingsvermogen, wilskracht, focus en positief kunnen denken. Dit alles zorgt ervoor dat je zelfverzekerder in je schoenen staat.

Hoe vergroot HiRO de weerbaarheid?

Weerbaarheid voor HiRO betekent sterk staan en volhouden. Binnen de lesmethode van HiRO wordt kinderen aangeleerd om:

Grenzen aan te durven geven:Het is makkelijk om te laten weten als je iets leuk vindt, maar doe dit ook als dit niet het geval is.
Voor elkaar opkomen: De ander helpen bij het stellen van een grens.
Samen weerbaar:Voor elkaar klaar staan, in goede en slechte tijden.

Dit doet HiRO door middel van oefeningen gebaseerd op de theorie van ervarend leren.
De Entertrainer is de judo docent die de fysieke lessen verzorgt. De naam Entertrainer is een samenvoeging van een trainer en entertainment. Bij HiRO is het belangrijk dat kinderen zich vermaken maar tegelijkertijd zichzelf ook ontwikkelen. De Entertrainer toont weerbaarheid: hij/zij durft grenzen te stellen en staat klaar voor anderen.

65.000

Kinderen per jaar werken met HiRO

Als gemiddelde beoordeling

+1.200

Scholen hebben al deelgenomen

Wat kan je doen om de weerbaarheid in je groep te vergroten?

Er is niet een specifieke manier om elk van de vier bovengenoemde vormen van weerbaarheid te vergroten. Het zijn bepaalde acties die je onderneemt die impact hebben op je weerbaarheid.

Emotionele weerbaarheid

Emotioneel weerbaar zijn betekent niet dat je geen pijn of verdriet kent maar juist dat je hier beter mee om kan gaan. Dit leer je door bepaalde emoties te ervaren en door te leren hier mee om te gaan. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Hier volgen een paar tips om emotioneel weerbaarder te worden:

Laat de kinderen zich richten op het ontwikkelen van bepaalde vaardigheden, zoals leren om plannen te maken en deze uit te voeren.
Maak doelen voor kinderen kleiner zodat ze niet een groot doel hebben waar ze naartoe leven, maar zorg ervoor dat ze kleine overwinningen hebben.
Leer kinderen meer over het reguleren van emoties. Je hebt namelijk niet altijd in de hand wat er in het leven gebeurt maar wel hoe je hierop reageert. Dit is niet iets wat aangeboren is maar waar je tijd en energie in moet steken.
Laat kinderen vaardigheden identificeren waar ze minder goed in zijn. Als dit eenmaal in kaart is gebracht kunnen er doelen worden gesteld om deze vaardigheden te verbeteren.
Naast het feit dat het goed is om je zwakke punten te identificeren is het ook belangrijk dat kinderen kunnen identificeren waar ze goed in zijn. Wees trots op jezelf dat je iets goed kan en geef jezelf hier ook een schouderklopje voor. Op deze manier bouw je je mentale en emotionele kracht op.

Fysieke weerbaarheid

Voor fysieke weerbaarheid zijn er enorm veel mogelijkheden om deze te verbeteren. Denk hierbij simpelweg aan een extra sportmoment in de week toevoegen zodat kinderen een extra mentale boost krijgt. Kinderen zouden in groepsverband kunnen gaan sporten of in tweetallen. Het is belangrijk dat je hier je grenzen op zoekt en deze verlegt. Een goede manier om je grenzen te ontdekken is door het doen van een contact sport. Hierbij word je door een ander persoon aangeraakt; wellicht iets wat je normaal gesproken niet mee maakt. Hierdoor word je uit je comfort zone gehaald en leer je omgaan met fysiek contact. Zodra je de resultaten van je inspanningen aan je lichaam gaat zien voel je je gelijk een stuk zelfverzekerder. Dit draagt weer bij aan de emotionele-, sociale- en mentale weerbaarheid.

Een initiatief van Schooljudo

HiRO is een initiatief van Schooljudo. In 2004 richtte Olympisch medaillewinnaar en wereldkampioen judoka Ruben Houkes, samen met zijn compagnon Ziggy Tabacznik, Schooljudo op.
‍
Ruben en Ziggy geloven in de pedagogische en vormende waarden van judo. De levenslessen die ze hebben opgedaan tijdens hun judocarrière hebben ze verwerkt in de Schooljudo lesmethode. Dit programma is gericht op de sociaal-emotionele ontwikkeling en weerbaarheid van kinderen. Ruim 1000 scholen in Nederland gebruiken sinds 2004 wekelijks/dagelijks Schooljudo in de klas.
‍
In 2021 hebben we gekeken wat het onderwijs nog meer nodig heeft. We zien dat er behoefte is aan vernieuwing, meer beweging in de klas en meer vaardigheden voor de kinderen op sociaal vlak. Uit deze behoefte is HiRO geboren. Nog steeds met het doel om kinderen te helpen in hun persoonlijke ontwikkeling, gebaseerd op de judowaarden.

Maakt Kind & Klas Krachtig!

60.000 kinderen per jaar
9+ als gemiddelde beoordeling
Meer dan 1000 scholen

Hiro gebruikers

Deze scholen gingen jou voor en ervaren de kracht van HiRO al

samenwerken?

Is HiRO iets voor jouw school?

HiRO draagt dus bij aan het vergroten van de weerbaarheid, wat op dit moment een belangrijk ontwikkelingspunt is, na de grote impact van de corona pandemie op de weerbaarheid van kinderen.
We denken graag met je mee! Laat je gegevens achter, plan een videocall in of bel ons direct.

Plan direct een afspraak